Selbsthilfe

Selbsthilfebücher sind keine Alternative zur Therapie von psychischen Störungen mit Krankheitswert. Selbsthilferatgeber können jedoch als weiterführende Maßnahme zur Therapievorbereitung, zur Therapiebegleitung oder auch zur Überbrückung der Wartezeit genutzt werden. Die folgende Auflistung enthält eine Auswahl an Ratgebern für häufige Problembereiche ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Die Liste beruht auf einer sorgfältigen Sichtung. Die Bücher geben auch eine recht gute Vorstellung dessen, was ein verhaltenstherapeutisches Vorgehen zu dem jeweiligen Störungsbild sein kann. Die Auswahl ist subjektiv und stellt keine Empfehlung dar.

ThemaTitelAutorVerlag, Jahr
AlpträumeRatgeber Alpträume: Informationen für Betroffene und AngehörigePietrowskyHogrefe, 2014
ÄngsteAngst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und AgoraphobieSchmidt-TraubSpringer, 2013
Soziale KompetenzSoziale Kompetenz kann man lernenHinsch und WittmannBeltz, 2010
Soziale PhobieWenn Schüchternheit krank machtFehm, WittchenHogrefe, 2004
ZwangWenn Zwänge das Leben einengenHoffmann, HofmannSpringer, 2013
Prokrastination, Aufschieben, ArbeitsstörungFrustkiller und Schweinehundbesieger: Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis loswerdenStavemannBeltz, 2013
DepressionRatgeber Depression: Informationen für Betroffene und AngehörigeHautzingerHogrefe, 2006
DepressionWenn das Leben zur Last wird: Depressionen überwindenMerklePAL, 2001
SchlafstörungenRatgeber Schlafstörungen: Informationen für Betroffene und AngehörigeRiemannHogrefe, 2016
Gefühle und emotionale KrisenIm Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigenStavemannBeltz, 2010
Selbstwert… und ständig tickt die Selbstwertbombe: Selbstwertprobleme erkennen und lösenStavemannBeltz, 2011
SexualitätWas jeder Mann über Sexualität und sexuelle Probleme wissen will: Ein Ratgeber für Männer und ihre PartnerinnenFliegelHogrefe, 2010